咱们重庆是个很特别的地方 只有夏天和冬天 前几天还在40度 结果第二天就20度 把大家冷得瑟瑟发抖！  重庆天气经过陡坡式下滑后 泡脚这种睡前动作又可以捡起来了！ 那么问题来了 泡了那么多年脚 水温多少合适？ 时间多久较好？ 水温多少合适泡脚的水温一般以38~43度为宜，但最好不要超过45度。  因为水温太高，双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。 如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。 对皮肤温觉减退者，如糖尿病导致神经病变的患者更要注意，由于对外界刺激不敏感，更容易出现烫伤事件，因此，最好使用有温度控制的沐足器具以防烫伤。 时间多久较好一般建议15-20分钟就好了，泡到微微发热即可，一般的时候人的热量主要供应在大脑及胸部，四肢温度较低，泡脚15-20分钟后，这个时间的血液会全身分部非常均匀，是最舒服的时候。  如果长时间泡下去会导致大量血液集中到了腿部，你会隐约感觉身体以上部位反而发凉就是这个道理。 温湿度监测系统 http://www.njygll.com/ |
